Regelmässiges Spazierengehen ist gut für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Es kann nicht nur die Schlafqualität verbessern und die Herzgesundheit fördern, sondern auch die Stimmung heben und die Lebenserwartung erhöhen.
Wann ist der richtige Zeitpunkt zum Spazierengehen?
Einige Studien deuten darauf hin, dass der Zeitpunkt Ihrer Spaziergänge – also ob vor oder nach dem Essen – beeinflussen kann, wie sich die Aktivität auf Ihre Gesundheit auswirkt.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Gehen auf nüchternen Magen, also vor dem Essen, eher zur Fettverbrennung beiträgt und einen positiven Einfluss auf den Stoffwechsel haben kann.
Hingegen kann ein Spaziergang direkt nach dem Essen vorteilhafter sein, wenn Sie abnehmen möchten, Ihre Verdauung verbessern oder Ihren Blutzuckerspiegel regulieren wollen.
