Ein gesunder Start in den Tag muss nicht kompliziert sein. Schon ein einfaches Getränk am Morgen kann viel für Verdauung und Abwehrkräfte bewirken. Ernährungsexperten betonen: Was wir direkt nach dem Aufstehen trinken, beeinflusst, wie wir uns den ganzen Tag fühlen.
Hier sind zwei Getränke, die besonders empfehlenswert sind – schnell gemacht, wirkungsvoll und mit Zutaten, die fast jeder zu Hause hat.
Heisses Wasser mit Zitrone
Ein Klassiker am Morgen: warmes Wasser mit etwas frischem Zitronensaft.
Versorgt den Körper sofort mit Flüssigkeit.
Liefert Vitamin C für ein starkes Immunsystem.
Unterstützt die Verdauung und kann Blähungen reduzieren.
Regelmässig getrunken hilft es, den Stoffwechsel in Schwung zu bringen und Nährstoffe besser aufzunehmen.
Ingwertee
Ingwer ist ein echtes Multitalent. Ein heisser Tee aus frischem Ingwer am Morgen wirkt wärmend und belebend.
Hat entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften.
Beruhigt den Magen und lindert Übelkeit.
Fördert die Durchblutung und sorgt für mehr Energie.
Tipp: Da Ingwertee leicht entwässernd wirkt, sollten Sie besonders an warmen Tagen zusätzlich genug Wasser trinken.
