Gesundheitsexperten raten im Allgemeinen davon ab, vor dem Schlafengehen zu essen, insbesondere fettreiche Lebensmittel sollten vermieden werden.
Was man vor dem Schlafengehen essen darf: Gesunde Snacks für eine ruhige Nacht
Es gibt jedoch einige Nahrungsmittel, die man vor dem Schlafen zu sich nehmen kann – zum Beispiel ein Apfel mit Erdnussbutter.
Diese Kombination enthält nicht viele Kalorien, reicht aber aus, um über Nacht satt zu bleiben.
Die gesunden Fette in der Erdnussbutter können helfen, nächtlichen Hunger oder durch Hunger verursachte Schlafunterbrechungen zu vermeiden.
Auch Joghurt mit Trockenfrüchten kann vor dem Schlafen gegessen werden – besonders empfehlenswert ist griechischer Joghurt.
Diese Kombination ist ideal, wenn man Lust auf etwas Süsses hat, und kann zu einem ruhigeren Schlaf beitragen.
