Die entscheidende Rolle von Eiweiss für den Muskelaufbau
Eiweiss besteht aus Aminosäuren, die als Bausteine für Zellen und Gewebe im Körper dienen. Insgesamt gibt es 20 Aminosäuren, die sich zu Proteinen zusammensetzen.
Während einige vom Körper selbst synthetisiert werden können, gibt es neun essentielle Aminosäuren, die über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Diese spielen eine entscheidende Rolle bei verschiedenen Körperfunktionen.
Beim Verzehr von Eiweiss wird es in Aminosäuren zerlegt, die unter anderem für das Wachstum und die Reparatur von Gewebe, das Immunsystem und die Energieproduktion genutzt werden.
Muskelproteine werden, wie andere Gewebe im Körper, ständig abgebaut und erneuert. Um Muskeln effektiv aufzubauen, ist es notwendig, mehr Eiweiss zu konsumieren, als durch natürliche Prozesse abgebaut wird.
Eine unzureichende Eiweisszufuhr kann dazu führen, dass der Körper Muskelgewebe abbaut, um die benötigten Aminosäuren für lebenswichtige Prozesse bereitzustellen. Langfristig kann dies zu einem Verlust an Muskelmasse und -kraft führen.
