Redaktion

Das Lesen eines physischen Buches (nicht auf einem Bildschirm) vor dem Schlafengehen entspannt das Gehirn und hilft dabei, sich auf einen tieferen und ruhigeren Schlaf vorzubereiten. Warum ein Buch vor dem Schlafengehen...

Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Rucola sind reich an Eisen und Magnesium, welche dem Körper helfen, mehr Energie zu produzieren. Ihre regelmässige Aufnahme in die tägliche Ernährung kann das Gefühl von...

Schon wenige Minuten tiefer und kontrollierter Atmung helfen dabei, den Blutdruck zu senken, den Herzschlag zu regulieren und das emotionale Wohlbefinden zu verbessern. Tief durchatmen: Der natürliche Weg aus dem Stress Diese einfache...

Mit Haustieren zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude Studien haben gezeigt, dass der Besitz eines Haustieres, wie eines Hundes oder einer Katze, dabei helfen kann, Stress abzubauen und die psychische Gesundheit zu verbessern.Haustiere...

Schlaf ist nicht nur Erholung – er ist entscheidend für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Warum guter Schlaf lebenswichtig ist Ein neuer Bericht der Internationalen Gesellschaft für Schlafmedizin zeigt, dass Schlafmangel mit einem...