Das Lesen eines physischen Buches (nicht auf einem Bildschirm) vor dem Schlafengehen entspannt das Gehirn und hilft dabei, sich auf einen tieferen und ruhigeren...
Schlaf ist nicht nur Erholung – er ist entscheidend für unsere körperliche und geistige Gesundheit.
Warum guter Schlaf lebenswichtig ist
Ein neuer Bericht der Internationalen Gesellschaft...
Forschungen des Nationalen Gesundheitsinstituts der USA haben gezeigt, dass Menschen, die jede Nacht 7–8 Stunden schlafen, ein stärkeres Immunsystem haben und ein geringeres Risiko...
Natürliches Licht: Der Schlüssel zu mehr Energie und Wohlbefinden
Natürliches Licht hat einen aussergewöhnlichen Einfluss auf unsere körperliche und geistige Gesundheit.
Experten betonen, dass Sonnenlicht und...
Die unsichtbaren Folgen von Schlafmangel: Wie unser Körper und Geist darunter leiden
Ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf ist für eine gesunde Funktion von Körper und...
Schlafmangel und Gewichtszunahme: Eine gefährliche Verbindung
Neueste Untersuchungen haben ergeben, dass unzureichender Schlaf direkt zu einer Gewichtszunahme beiträgt.
Dies kann zu übermässigem Essen und somit zu...
Schlafmangel: Ursache für Diabetes und Herzerkrankungen
Der Mangel an Ruhe und ausreichendem Schlaf in der Nacht steht in engem Zusammenhang mit verschiedenen Problemen, angefangen bei...
Die Bedeutung von gutem Schlaf für Körper und Geist
Ein ausreichender und qualitativ guter Schlaf ist für das gesunde Funktionieren von Körper und Geist unerlässlich....
Die Wahrheit über Energy-Drinks und Schlafstörungen
Energy-Drinks enthalten Inhaltsstoffe wie Koffein, Zucker und andere Stimulanzien, die direkt auf das Nervensystem wirken und Schlafstörungen verursachen können.
Hier...
Unter allen Faktoren, die bei Menschen Stress und Angst auslösen können, ist schlechter Schlaf einer der einflussreichsten. Wenn jemand nach einem anstrengenden Arbeitstag nicht...
