Gruppenkurse im Fitnessstudio: Gemeinsam trainieren – mehr Motivation und Spass!
Mitreissende Musik, motivierende Trainer und eine energiegeladene Atmosphäre – das ist Group Fitness, früher als Aerobic bekannt! Heutzutage bieten viele Fitnessstudios eine breite Palette an Gruppenkursen an, darunter Zumba, Spinning, Bodypump, Bauch-Beine-Po oder Dance. Doch welche Vor- und Nachteile bringen Gruppenkurse mit sich?
Studien zeigen, dass Menschen, die in einer Gruppe trainieren, oft mehr Spass haben als diejenigen, die alleine trainieren. Der hohe Spassfaktor ist sicherlich einer der grössten Vorteile von Gruppenkursen. Denn nur wenn etwas Freude bereitet, bleibt man langfristig dabei.
Auch der soziale Aspekt spielt eine wichtige Rolle: Man trifft Gleichgesinnte, tauscht sich vor dem Training aus, schwitzt gemeinsam und geniesst danach vielleicht noch ein Getränk zusammen. Anstatt sich zum Kartenspielen zu verabreden, geht man eben gemeinsam ins Training.
Gruppenkurse vs. Einzeltraining: Welche Trainingsmethode passt besser zu dir?
Ein Nachteil von Gruppenkursen ist jedoch, dass beliebte Kurse oft überfüllt sind. Manchmal ist eine vorherige Anmeldung erforderlich, wie beispielsweise beim Spinning. Zudem gibt es feste Kurszeiten, sodass man sich nach dem vorgegebenen Zeitplan richten muss. Darüber hinaus ist das Training nicht individuell angepasst – die Trainer achten auf die gesamte Gruppe und können nicht auf jeden Einzelnen gezielt eingehen.
Wer seine persönlichen Trainingsziele effizient erreichen möchte, ist mit individuellem Training oft besser bedient. Hier kann man gezielt an seinen Schwächen arbeiten und das Training an die eigenen Bedürfnisse anpassen. Zudem ist man zeitlich flexibler und kann auch in ruhigeren Zeiten trainieren, wenn das Fitnessstudio weniger besucht ist.
Die beste Lösung ist eine Kombination aus beidem: Wer beispielsweise einmal pro Woche an einem Gruppenkurs teilnimmt und zusätzlich zwei Einheiten individuelles Training absolviert, profitiert von den Vorteilen beider Trainingsmethoden.
